o tempo passa rápido e já só falta uma semana (que ilusao)
esta semana: exercicio físico: ok
alimentacao: ok
a única coisa má é que a minha menina está doente, parece que agora já está um pouco melhor.
tambem descobri esta semana que posso substituir a bolachinha do café ( depois de comer) por uma maça... e fico super satisfeita. um bjo a todas e boa semana.
treino de hoje: 32min e 4.5km (a correr sem parar). a verdade é que descobrir o meu treinador foi uma das melhores coisas da minha vida.
Parabéns pela tua evolução! Já vi as fotos!!
ResponderEliminarAs melhoras para a tua menina, beijnhos e boa semana :)